Matschema
Frysa in barnmat – tips för hållbarhet, portionering och säker tining
Lär dig frysa in barnmat på rätt sätt – konkreta tips om hållbarhet i frys, portionering i isbitsfack, säker tining och vad som faktiskt passar att frysa.
Barnmatsrecept för varje ålder
Trygga, enkla recept och guider — puréer, smakportioner, finger food, välling och matschema. Sorterat efter barnets ålder.
Recept efter ålder
Börja där ditt barn är just nu. Varje stadie har recept anpassade efter konsistens, smak och vad barnet klarar av att äta.
4–6 mån 4–6 månader
Smakportioner och släta puréer för bebisens allra första smaker. Mild, slät konsistens som komplement till bröstmjölk eller modersmjölksersättning.
3 artiklar
Se alla artiklar
6–8 mån 6–8 månader
Tjockare puréer och mosad mat när barnet vant sig vid smaker. Fler grönsaker, frukt, gröt och nya kombinationer i lite grövre konsistens.
2 artiklar
Se alla artiklar
9–12 mån 9–12 månader
Grövre mat, små bitar och självmatning. Här börjar barnet öva på att tugga och äta mer som resten av familjen, i trygga och mjuka former.
0 artiklar
Se alla artiklar
1 år+ 1 år och uppåt
Riktiga måltider för det lilla barnet — samma mat som familjen, anpassad i storlek, salt och socker. Recept som funkar för hela bordet.
0 artiklar
Se alla artiklar
Puréer
Släta och mosade puréer på grönsaker, frukt och rotfrukter — grunden i barnets första smakresa. Enkla att laga, frysa och variera.
1 artiklar
Se alla artiklar
Finger food
Mjuka bitar barnet kan greppa och äta själv. Perfekt för självmatning (BLW) — vi tänker på storlek och konsistens för att minska kvävningsrisk.
2 artiklar
Se alla artiklar
Välling & gröt
Hemlagad gröt och välling på olika spannmål — mättande, mjuka och lätta att variera med frukt och bär. Tips om järn och fullkorn.
1 artiklar
Se alla artiklar
Matschema
Dagsupplägg och måltidsscheman per ålder — hur många mål, när och hur mycket. Riktlinjer som hjälper dig planera barnets matdag.
3 artiklar
Se alla artiklar
Senaste recepten och guiderna
6–12 mån
Välling & gröt
Grötrecept till bebis – järnrik, hemlagad och enkel att variera
Grötrecept till bebis: havregrynsgröt, quinoagröt och hirsgrynsgröt med steg-för-steg-instruktioner, järnberikningstips och smakvariation från 6 månader.
9–12 mån
Finger food
Finger food 10 månader – 20+ idéer, recept och säkerhetstips
Finger food 10 månader: vilka råvaror som fungerar, hur du tillagar dem säkert, konkreta recept på blomkålsbiffar och sötpotatisstavar, och vad du måste undvika.
8 mån
Matschema
Matschema bebis 8 månader – dagschema, konsistens och järntips
Matschema bebis 8 månader med konkret dagschema för 5–6 måltider per dag, konsistensguide, tips om järn och finger food, portionsstorlekar och vad du ska undvika.
6–8 mån 15–25 min
6–8 månader
Barnmat 6 månader – 8 recept med ingredienser och näringsfakta
Barnmat 6 månader recept: 8 purér och grönsaksmosar för matintroduktionen, med ingredienser, tillagningstips och fakta om järn och fett bebisen behöver.
4–6 mån 15 min
4–6 månader
Första maten till bebis – guide till matintroduktion från 4–6 månader
Första maten till bebis: när du börjar, vilka mognadstecken att se efter, vilka livsmedel som passar och hur du bygger upp matintroduktionen steg för steg.
Trygg barnmat — baserat på svenska rekommendationer
Barnmatsrecept samlar enkla recept och guider för dig som introducerar fast föda. Vi följer rekommendationerna från Livsmedelsverket och 1177 Vårdguiden, och hänvisar till din BVC när det handlar om ditt barns individuella behov.
Fast föda kan introduceras som smakportioner från ungefär 4–6 månader, parallellt med bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Vi tar hänsyn till saker som honung före 1 år, salt och socker, kvävningsrisker och introduktion av allergener — så att du kan laga tryggt.
Få nya recept varje vecka
Ett kort nyhetsbrev med säsongens recept, matschema och praktiska tips för matintroduktion. Inga reklamutskick — bara innehåll.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Bakom recepten
Våra recept och guider tas fram och granskas av personer med bakgrund inom nutrition och barnhälsa.
Elin Sandberg
Legitimerad dietist
Elin är legitimerad dietist med särskilt intresse för barns nutrition och matintroduktion. Hon har arbetat både inom barnhälsovård och med familjerådgivning, oc…
Johanna Berg
Barnsköterska, BVC-bakgrund
Johanna är barnsköterska med många år på barnavårdscentral (BVC), där hon mött hundratals föräldrar med frågor om amning, flaska och fast föda. Hon vet vilka fr…